les programmes
Les programmes complets
Comme son nom l’indique c’est un programme complet donc on consacre son entraînement uniquement à
ces séances (environ 60min d’entraînement) plusieurs fois dans la semaine.
Les programmes mouvements
Ici on met l’accent sur un mouvement et on y consacre 1 à 2 séances complètes (45 à 60min) par semaine
pour progresser.
Les programmes accessoires
Des programmes courts ( moins de 30min) qui s’ajoute à ton entraînement du jour 1 à plusieurs fois par
semaine. L’idéal pour les pratiquants de cross-training.
Les programmes complets
Programme Bench press et Front squat
35€
Ce programme vise à développer principalement la force maximale et peu la masse musculaire…
Programme come back stronger : squat et développé incliné
49€
Programme complet pour prendre en force et en masse sur l’ensemble du corps…
Les programmes mouvements
Programme tractions
23€
Renforce toi pour enfin améliorer tes tractions…
programme come back stronger : développé incliné et ses tirages
29€
Amélioration du développé incliné et renforcement ceinture scapulaire…
programme Bench press force
23€
Ce programme vise à développer la force maximale.
Programme come back stronger : squat
29€
Amélioration du backsquat en force et en mobilité…
programme Front squat force
23€
Ce programme vise à développer la force maximale.
LES PROGRAMMES accessoires
programme Focus Body Bras vol.1
12€
Ce programme vise à développer l’hypertrophie des bras.
Pour un programme personnalisé rendez-vous dans la rubrique « coaching- suivi et bilan en ligne »
programme Focus Body Fessiers vol.1
12€
Ce programme vise à développer l’hypertrophie des fessiers.
Pour un programme personnalisé rendez-vous dans la rubrique « coaching- suivi et bilan en ligne »
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Basile Coaching
Saint-Pierre
97432
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