Description

Renforce toi pour enfin améliorer tes tractions !

Ce programme a été créé pour les personnes souhaitant augmenter leur force sur les tractions.
L’objectif peut donc être de faire plus de tractions, d’augmenter sa charge maximale sur les tractions
lestées ou encore de passer sa première traction (Pas de roblème si tu ne passes pas encore les tractions, des options sont proposées).

Les 9 semaines se décomposent en deux cycles, on commence avec un objectif principal de développer sa musculature suivi d’un cycle où on accentue le travail de force.
Les séances se composent d’exercices principaux et d’exercices de renforcement.
Des options sont proposées pour les crossfitters souhaitant travailler leur kipping.