SUIVIS ET BILANS EN LIGNE

LE SUIVI EN LIGNE

Le suivi en ligne c’est le service qu’il te faut si tu souhaites travailler à distance avec un programme personnalisé !
Tu peux choisir de faire un bilan pour ensuite aiguiller toi même ta progression. Tu pourras aussi
l’accompagner d’un programme personnalisé.
Les programmes personnalisés sont adaptés à tes besoins, tes objectifs, tu trouveras deux possibilités selon si tu souhaites un accompagnement poussé où si tu préfères l’autonomie.

coaching à distance

-Programme adapté à vos objectifs avec suivi

-Evaluation initiale à distance

-Vidéos de démonstration des exercices

-Corrections + conseils hebdomadaires.

-Appel 20min en fin de chaque mois pour faire un bilan.

Le coaching à distance se fait sur 3 mois minimum, c’est un temps nécessaire pour observer une réelle progression.

Programme « solo » personnalisé

-Programme adapté à vos objectifs à faire en autonomie

-Videos de démonstration des exercices

-Bilan en fin de cycle ( c’est la version sans suivi hebdomadaire du coaching à distance).

Les programmes sont fait sur 3 mois minimum, c’est un temps nécessaire pour observer une réelle progression.

bilan haltero

Le bilan « Haltero» vise, via des tests, à déceler les mouvements qui limitent votre progression dans
les mouvements d’halterophilie.

C’est un bilan gobal qui englobe certains tests du bilan « strong » et vous permettre ainsi de trouver
quel mouvement travailler pour passer un palier en haltero ?

Méthodes bien entendu adaptées aux pratiquants de crossfit.

Pour ce bilan, il faut que vous vous filmiez, j’analyse les résultats et les vidéos.

bilan strong

Les bilans de force servent à déterminer les mouvements qui vous limitent dans votre progressiongrâce , entre autre, à la méthode des ratios de force.

Le bilan « Strong » vise à déceler les mouvements qui limitent votre progression dans lesmouvements « rois » des sports de force : développé couché, squat, soulevé de terre.

Pour ce bilan, il faut que vous vous filmiez, j’analyse les résultats et les vidéos.

bilan cardio à distance + programme

Bilan cardio sur rameur C2 et bike erg.

Objectifs:

-Déterminer votre profil pour orienter votre entraînement.

-Déterminer vos zones de travail ( à quel rythme devez vous travailler pour améliorer votre vo2max, votre résistance au seuil, votre capacité à sprinter, etc.)

-Ciblez l’intensité qui vous fera réellement progresser via des tests spécifiques. Idéal pour des crossfiters souhaitant perfectionner leur cardio ou des adeptes de cyclisme travaillant sur ergo.

Une fois le bilan effectué vous recevrez en fonction des résultat un programme générique sur 8 semaines avec 2 séances par semaine.

à propos

Basile Coaching
Saint-Pierre
97432
La réunion