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- Les programmes complet, Programmes en ligne
Bench press et front squat
- 35,00 €
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- DESCRIPTION Ce programme vise à développer principalement la force maximale et peu la masse musculaire. Les répétitions sur les mouvements principaux sont faibles ( inférieures ou égales à 5) et les charges sont la pluspart du temps lourdes. Les séances se composent de 4 à 6 mouvements différents, un peu plus de la moitié des séances est consacré au renforcement,…
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- Bilan Haltero, Programmes en ligne
Bilan haltero + programme perso 3 mois 2/3 séances par semaine
- 180,00 €
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- Bilan haltero + programme perso 3 mois 2/3 séances par semaine
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- Les programmes accessoires, Programmes en ligne
Bras Vol.1
- 12,00 €
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- Description: Ce programme vise à développer la musculature des bras (biceps et triceps). Chaque séance se compose de 4 exercices, on y travaille biceps et triceps à chaque fois. Les exercices sont réalisés sous différents plans et angles de manières à travailler le plus de faisceaux possibles des groupes musculaires ciblés. Ce programme peut servir de complément pour des personnes…
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- Les programmes mouvement, Programmes en ligne
Come back stronger : squat
- 29,00 €
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- DESCRIPTION Objectif principal : amélioration du backsquat en force et en mobilité. Objectif secondaire: amélioration du front squat. Ce programme est construit sur le principe de l’hypertrophie fonctionnelle,c’est à dire qu’il vise à vous faire prendre de la masse musculaire et de la force sur les jambes et le « core ». Durant ce programme on travaille sur 4 cycles…
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- Les programmes mouvement, Programmes en ligne
Come back stronger 23 : Développé incliné et ses tirages
- 49,00 €
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- DESCRIPTION Programme complet pour prendre en force et en masse sur l'ensemble du corps. Il se dissocie en deux séances pour le haut et deux séances pour le bas du corps par semaine. Durant ce programme on travaille sur 4 cycles de progression qui durent chacun 3 semaines. On alterne les phases où on travaille le volume et les phases…
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- Les programmes complet, Programmes en ligne
Come back stronger squat et développé incliné
- 49,00 €
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- DESCRIPTION Programme complet pour prendre en force et en masse sur l’ensemble du corps. Il se dissocie en deux séances pour le haut et deux séances pour le bas du corps par semaine. Durant ce programme on travaille sur 4 cycles de progression qui durent chacun 3 semaines. On alterne les phases où on travaille le volume et les phases…
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- Les programmes accessoires, Programmes en ligne
Fessiers Vol.1
- 12,00 €
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- Description: Ce programme vise à développer la musculature des fessiers. On utilise divers exercices polyarticulaires mais aussi des exercices d'isolation. Chaque séance se compose de 4 exercices. Les exercices sont réalisés sous différents plans et angles de manières à travailler le plus de faisceaux possibles des groupes musculaires ciblés. Ce programme peut servir de complément pour des personnes qui s’entrainent…
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- Les programmes mouvement, Programmes en ligne
Front squat force
- 23,00 €
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- DESCRIPTION Ce programme vise à développer la force maximale. Les répétitions sur les mouvements principaux sont faibles ( inférieures ou égales à 5) et les charges sont la pluspart du temps lourdes. Les séances se composent de 4 à 6 mouvements différents, un peu plus de la moitié des séances est consacré au renforcement, avec des charges plus légères. Le…
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- Les programmes mouvement, Programmes en ligne
Programme Bench Press Force
- 23,00 €
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- DESCRIPTION Ce programme vise à développer la force maximale. Les répétitions sur les mouvements principaux sont faibles ( inférieures ou égales à 5) et les charges sont la pluspart du temps lourdes. Les séances se composent de 4 à 6 mouvements différents, un peu plus de la moitié des séances est consacré au renforcement, avec des charges plus légères. Le…
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- Les programmes mouvement, Programmes en ligne
Programme tractions 9 semaines
- 23,00 €
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- Renforce toi pour enfin améliorer tes tractions ! Ce programme a été créé pour les personnes souhaitant augmenter leur force sur les tractions. L'objectif peut donc être de faire plus de tractions, d'augmenter sa charge maximale sur les tractions lestées ou encore de passer sa première traction (Pas de roblème si tu ne passes pas encore les tractions, des options…
